Caminhar nos torna mais felizes e inteligentes, diz o neurocientista

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Foto: Hypeness

Ao caminhar, o neurocientista irlandês Shane O. Mara não permite que um obstáculo diminua o ritmo ou interrompa seus passos até que ele muitas vezes atravesse ruas movimentadas entre carros sem esperar por isso a luz verde para. Pedestres. "Um dos grandes horrores da vida é aguardar permissão para atravessar a rua enquanto caminha", explica ele, "a experiência da sincronicidade ao caminhar com alguém é uma das nossas maiores alegrias".

"Mara não é apenas uma não-conformista: como mostra uma história em" The Guardian ", todos devemos deixar a academia, comprar bons tênis e dar um passeio o melhor possível – não apenas para a saúde do corpo, mas também principalmente para a saúde mental saúde.

A sugestão do neurocientista não é uma mera opinião, mas uma conclusão baseada em dados, pesquisas e informações: caminhar nos torna mais saudáveis, mais felizes e mais inteligentes. "É uma superpotência", resume O & Mara. Seu livro "Em louvor à caminhada" explica que nosso cérebro se desenvolveu para funcionar em movimento e que toda a nossa fisiologia funciona melhor dessa maneira.

"Nosso sistema sensorial trabalha em sua potência máxima quando nos movemos pelo mundo". O cientista acredita que caminhar acompanhado pode ser uma ótima terapia, mesmo para aqueles que sofreram danos cerebrais.

Para quem diz que caminhar não é um exercício real, Mara é inflexível: "Este é um erro terrível", diz ele. "O que realmente precisamos é ser muito mais ativo durante o dia do que o habitual", que vai além de uma hora de intensa atividade em uma academia.

“Descobrimos através de pesquisas que todo mundo fica na academia se torna muito menos ativo depois. Enquanto você caminha, seu cérebro trabalha para impedir que você caia, morra e continua a respirar, seu coração dispara, você põe os pés um de cada vez, conversa e troca informações ”, diz ele, lembrando-se da aparência dele. Cidade, admire paisagens, descubra novidades.

R7

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